وظیفه مهم مردان در دوران بارداری همسرشان / چطور هوای همسرمان را داشته باشیم؟
تاریخ انتشار: ۱۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۲۱۵۸۲
آنچه شوهر در بارداری برای حمایت از همسرش باید بداند کمک و حمایت‌های شوهر، چه نقشی در دوران بارداری دارد؟ کاهش اضطراب و افسردگی سلامت روحی و روانی جنین کاهش دردهای جسمانی بدون اینکه از شما بخواهد، به او کمک کنید با هم تغییر کنید به او بگویید که چقدر زیبا و جذاب است در کنارش باشید با بالش‌ها کنار بیایید به او آرامش بدهید بی‌حوصلگی‌های او را درک کنید همسرتان را در اولویت قرار دهید با هم به سفر بروید اتاق کودک را با هم آماده کنید ابراز احساسات کنید به تمیزی ظاهرتان اهمیت بدهید سخن پایانی آنچه شوهر در بارداری برای حمایت از همسرش باید بداند
به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر این گونه رفتار کنید، همسرتان در آن شرایط خودش را تنها احساس نخواهد کرد و درنتیجه بارداری آرام و سالم‌تری را خواهد داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کمک و حمایت شما، می‌تواند از لحاظ احساسی و عاطفی باشد، و یا از لحاظ کمک کردن در انجام امور منزل. هر دو، نقش زیادی بر تضمین سلامت مادر و جنین دارند که در ادامه مقاله توضیح خواهیم داد.
کاهش اضطراب و افسردگیاضطراب و افسردگی، ممکن است در دوران حاملگی ایجاد شود. دلیل به وجود آمدن اضطراب در خانم باردار، نگرانی‌ها و ترس‌های شدید مربوط به سلامت خود و جنین، و یا درباره مسائل و مشکلات بعد از تولد فرزند، مثل تربیت فرزند، مسائل مالی و چیزهای دیگر است. همچنین ممکن است برای زایمان و دردی که قرار است تحمل کند، اضطراب داشته باشد. خانم‌های باردار، ممکن است ترس از بارداری و زایمان (توکوفوبیا) داشته باشند. بنابراین شما می‌توانید با اقداماتی مثل: همدلی کردن با همسرتان، در آغوش گرفتن او و ابراز علاقه کردن، می‌تواند نگرانی‌ها و اضطراب او را کاهش دهید. برای اینکه بدانید همسرتان به چه دلیل اضطراب دارد، با او صحبت کنید و بپرسید که نگران چیست؟ چه احساسی درباره مادر شدنش دارد؟ هرگز احساسات و نگرانی‌هایش را مسخره نکنید.
سلامت روحی و روانی جنینجنین همه چیز را احساس می‌کند. اگر محیط او بسیار تنش‌آور یا سرد و بی‌احساس باشد، او هم احساس خوبی نخواهد داشت. در مقابل، اگر محیط جنین گرم و صمیمی و عاشقانه باشد، او از لحاط روحی و روانی، سالم‌تر خواهد بود. برای سلامت روحی و روانی فرزندتان، با همسرتان در دوران حاملگی، خوب رفتار کنید. معاشقه و لحظات عاشقانه را فراموش نکنید. شکم همسرتان را نوازش کنید، ببوسید و با جنین صحبت کنید. همه این رفتارها، هم همسرتان را خوشحال می‌کند و هم جنین محبت و توجه شما را احساس می‌کند و ممکن است با لگد و تکان‌هایی، پاسخ دهد.
کاهش دردهای جسمانیسعی کنید در امور منزل نیز با همسرتان شریک شوید و به او کمک کنید. ممکن است او بگوید که همه کارها را می‌تواند مثل قبل انجام دهد و نیازی به کمک ندارد، اما کمک کردن به او باعث می‌شود وقت بیشتری برای استراحت داشته باشد و درنتیجه دردهای جسمانی ناشی از بارداری، خستگی، بی‌حوصلگی و کم‌انرژی بودن او کاهش یابد. البته لازم نیست به همسرتان بگویید که استراحت کند و شما همه کارها را انجام دهید، چون شاید قبول نکند و احساس کند شما به او ترحم می‌کنید، یا بیش از حد مراقب او هستید. سعی کنید کارها را با هم انجام دهید. با این روش، هم لحظات شیرین دو نفره را تجربه خواهید کرد، و هم به همسرتان کمک خواهید کرد.
بدون اینکه از شما بخواهد، به او کمک کنیدنیاز نیست صبر کنید تا همسرتان از شما بخواهد در کاری به او کمک کنید. خودتان تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید. به عنوان مثال، می‌دانید که امروز همسرتان می‌خواهد کمدها را مرتب و تمیز کند، به بگویید که چند قفسه را خودتان انجام می‌دهید. حتی گاهی می‌توانید خودتان غذا بپزید. اگر شرایط همسرتان را در دوران حاملگی درک کنید و به او کمک کنید، او بسیار قدردان شما خواهد بود.
با هم تغییر کنیدبارداری، ممکن است یک سری تغییراتی را در عادات و زندگی همسرتان ایجاد کند. به عنوان مثال، اگر او قبلا ورزش نمی‌کرد و خیلی به این موضوع اهمیت نمی‌داد، ممکن است حالا در دوران حاملگی، شروع به ورزش‌هایی مثل یوگا کند، تا هم تحرک داشته باشد و هم آرامش بگیرد، یا ممکن است به سمت تغذیه سالم برود. هر تغییری را که او در زندگی‌اش ایجاد می‌کند را شما هم ایجاد کنید. با این روش، به همسرتان انگیزه و انرژی می‌دهید تا بتواند روش جدید را ادامه دهد.
به او بگویید که چقدر زیبا و جذاب استدر دوران حاملگی، ممکن است همسرتان احساس کند اندامش زشت شده یا به دلیل اضافه وزن، دیگر مثل قبل دوستش ندارید. برای اینکه نشان بدهید که هنوز هم برایتان زیبا، جذاب و خواستنی است، از او تعریف و تمجید کنید. همچنین با رفتار و تمایل به برقراری ارتباط فیزیکی، ثابت کنید که چقدر دوستش دارید.
در کنارش باشیدیکی از روش‌های موثر برای حمایت از خانم‌تان در دوران بارداری، این است که سعی کنید همیشه در کنارش باشید. اگر باید به دکتر برود، سونوگرافی یا سایر آزمایشات را انجام دهد، یا می‌خواهد سیسمونی بخرد، در کنارش باشید.
با بالش‌ها کنار بیاییدهرچقدر به اواخر بارداری نزدیک می‌شوید، ممکن است همسرتان هنگام دراز کشیدن روی تخت یا خوابیدن، بالش‌های زیادی را در آغوش بگیرد، زیر کمر و بین پاهایش قرار دهد تا دردهای جسمانی، کاهش پیدا کند و بتواند استراحت کند. از اینکه بالش‌های زیادی بین‌تان قرار گرفته، شکایت نکنید. سعی کنید با این شرایط کنار بیایید. اگر نمی‌توانید همسرتان را در آغوش بگیرید، حداقل هنگام خواب، دستش را بگیرید یا صورتش را نوازش کنید. بالش‌ها، هیچ مانعی برای ابراز علاقه به همسرتان ایجاد نمی‌کنند.
به او آرامش بدهیدماساژ دادن همسرتان و حمام‌های دو نفره، می‌تواند بسیار آرامش‌بخش و لذت‌بخش باشد. هر روز به او کمک کنید، بر خودش تمرکز کند و آرامش پیدا کند. رابطه و زندگی‌تان را از روزمرگی خارج کنید.
بی‌حوصلگی‌های او را درک کنیددر دوران حاملگی، ممکن است احساس کنید همسرتان برای موضوعات جزئی و پیش پا افتاده، زود عصبانی یا ناراحت می‌شود. این موارد و تغییرات خلق و خو، کاملا طبیعی هستند. او را درک کنید. به عنوان مثال اگر حوصله ندارد به مهمانی که دعوت شدید بیاید، او را درک کنید و اصرار نکنید.
همسرتان را در اولویت قرار دهیددر این دوران، او به حمایت و پشتیبانی شما نیاز دارد. او را در اولویت قرار دهید . ممکن است ناگهان هوس کند یک آبمیوه ترش بنوشد، برایش مهیا کنید، ممکن است بخواهد به پیاده‌روی برود، او را همراهی کنید. درست است که شاید گاهی آنقدر مشغله‌های کاری داشته باشید که فرصت نداشته باشید، اما تمام تلاش‌تان را بکنید که در این چند ماه، همسرتان را در اولویت اول قرار دهید.
با هم به سفر برویداگر شرایط همسرتان مناسب است، به هم به سفر بروید. از لحظه لحظه روزها استفاده کنید، چون به زودی اعضای خانواده‌تان زیاد می‌شود، و دیگر مثل قبل دو نفره نخواهید بود. بنابراین قبل از تولد فرزند، از دو نفره بودن‌تان لذت ببرید. مسافرت، هم روحیه همسرتان را بالا می‌برد و هم یک فعالیت مشترک لذت‌بخشی خواهد بود.
اتاق کودک را با هم آماده کنیدبرای اتاق کودک، نظر بدهید و با همسرتان اتاق را آماده کنید. این کار، بسیار لذت‌بخش است.
ابراز احساسات کنیداحساساتتان را سانسور نکنید. اگر احساس می‌کنید که چقدر مادر بودن به او میآید، بگویید. اگر هنگام آماده کردن اتاق کودک، از خوشحالی در پوست خود نمی‌گنجید، احساسات‌تان را نشان بدهید. اگر شما در بیان خوشحالی و احساسات‌تان راحت باشید، همسرتان هم بیشتر خوشحال خواهد شد.
به تمیزی ظاهرتان اهمیت بدهیدخانم های باردار ممکن است نسبت به بوها حساس شوند. هر روز حمام کنید و دندان‌هایتان را مسواک بزنید تا همسرتان از در کنار شما بودن، لذت ببرد و احساس بدی نداشته باشد.
سخن پایانیدر دوران بارداری، همسرتان نیاز به حمایت و کمک شما دارد. در این مقاله توضیح دادیم که پشتیبانی شما، باعث کاهش دردهای جسمانی، کاهش افسردگی و اضطراب و سلامت جنین می‌شود. در بخش دوم مقاله، راه‌هایی برای کمک کردن و پشتیبانی از همسرتان در این دوران را آموزش دادیم: درک کردن، کنار آمدن با بالش‌ها، اهمیت دادن به تمیزی ظاهر، همراهی کردن همسرتان در سونوگرافی‌ها و آزمایشات و یا برای خرید سیسمونی، ابراز کردن احساسات و آماده کردن اتاق کودک به همراه او، ماساژ دادن و حمام‌های دو نفره، از جمله راه‌هایی برای حمایت از او هستند.
منبع: همیار عشقمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: بارداری زندگی مشترک زناشویی اخبار عمومی دوران بارداری دوران حاملگی دردهای جسمانی او کمک کنید برای حمایت روحی و روانی کمک و حمایت قرار دهید اتاق کودک سعی کنید بالش ها دو نفره
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۲۱۵۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(عکس) قوی‌ترین مردان نیشکر
پایگاه اطلاع رسانی شرکت توسعه نیشکر و صنایع جانبی www.sugarcane.ir نوشت: امسال، هفته کار و کارگر برای نیشکری‌ها پُر از شور و هیجان بود؛ در کنار غرّش هاروسترها و طنین کارخانه تولید شکر، برای اولین‌بار صدای آهن و وزنه «قوی‌ترین مردان نیشکر»، مزارع سرسبز نیشکر را درنوردید.
به گزارش روابط‌عمومی شرکت توسعه نیشکر و صنایع جانبی، در ششمین روز از هفته کار و کارگر، ۲۴ ورزشکار از واحدهای هشت‌گانه نیشکری در اولین دوره مسابقات قوی‌ترین مردان نیشکر گردهم آمده بودند تا با یکدیگر به رقابت بپردازند.
از بلند کردن وزنه‌های سنگین با آرم و نشانِ نیشکر تا جابه‌جاکردن وزنه‌های غول‌پیکر و طی کردن مسیری سخت و دشوار؛ هر کدام از این ورزشکاران در کشت و صنعت نیشکر امام خمینی (ره)، قدرت و اراده خود را به نمایش گذاشتند و تماشاچیان مشتاق را با حرکات خود به شور‌و‌شوق آوردند.
در نهایت، پس از یک دوره رقابت، قوی‌ترین مردان نیشکر در کنار قوی‌ترین تیم معرفی شدند. این مسابقات در دو رده منفی و مثبت ۹۰ کیلوگرم برگزار شد. در مجموع رقابت‌های گروهی، کشت و صنعت امام خمینی(ره) به مقام قهرمانی رسید و تیم‌های نیشکر فارابی و هفت‌تپه نیز به ترتیب مقام دوم و سوم را از آنِ خود کردند.
همچنین در دسته منفی ۹۰ کیلوگرم، محمد نعمت‌زاده از کشت و صنعت امام خمینی(ره) و علی احمدی‌پور از نیشکر فارابی به ترتیب مقام‌های اول و دوم را کسب کردند و مقام سوم نیز به‌صورت مشترک به عماد آل‌کثیر از نیشکر هفت‌تپه و محمد اورک از کشت و صنعت امام خمینی(ره) رسید.
در دسته مثبت ۹۰ کیلوگرم نیز قاسم کرملاچعب از کشت و صنعت امام خمینی (ره) و نوید سفیدزاده از نیشکر فارابی در رده‌های اول و دوم قرار گرفتند و مازیار مذکا از کشت و صنعت امام خمینی(ره) و حبیب سعدی از نیشکر هفت‌تپه به‌صورت مشترک، سوم شدند.
اما فارغ از نتیجه، این مسابقات نشان داد که صنعت نیشکر در کنار تلاش برای خودکفایی کشور با تولید محصولات راهبُردی، برای تندرستی و شادابی کارکنان ارزش بالایی قائل است و برنامه‌های ورزشی متعددی برگزار می‌کند. این مسابقات نشان می‌دهند که نیشکر، فقط یک مجموعه صنعتی نیست، بلکه یک خانواده بزرگ و پویا است.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان